Wymagania egzaminacyjne

PAS ŻÓŁTY

Wymogi: brak przeciwwskazań zdrowotnych i prawnych, podpisanie regulaminu

Materiał egzaminacyjny:
– Pozycja walki i poruszanie się;
– Obrona zewnętrzna 360;
– Pady i przetoczenia;
– Cios prosty pięścią;
– Uderzenie młot;
– Atak palcami, nasadą dłoni oraz kostkami;
– Ataki łokciem w przód i tył (różne płaszczyzny);
– Kombinacje ataków w różnych kierunkach w połączeniu z odpowiednią pracą nóg;
– Ćwiczenia sytuacyjne;
– Wytrzymałość fizyczna i psychiczna;
– Sparing zadaniowy – kontakt dotykowy;

Czas: 1,5-2 godz.

PAS POMARAŃCZOWY

Wymogi: zaliczenie egzaminu na pas żółty

Materiał egzaminacyjny:
– Kopnięcie obronne;
– Kopnięcie ofensywne;
– Kombinacje ataków ręcznych i nożnych;
– Obrona przedramieniem przed ciosem prostym;
– Obrona przed uderzeniem prostym;
– Obrona zagarniająca przed uderzeniem prostym;
– Obrona przed kopnięciem prostym i ciosem;
– Uwolnienie rąk z uchwytów (różne rodzaje);
– Uwolnienie rąk z uchwytu w dosiadzie;
– Ćwiczenia sytuacyjne, sparringi zadaniowe (uderzenia+kopnięcia);
– Wytrzymałość fizyczna i psychiczna;

Czas: 2-3 godz.

PAS ZIELONY

Wymogi: zaliczenie egzaminu na pas pomarańczowy

Materiał egzaminacyjny:
– Uwolnienie z duszenia z przodu (wysoki łokieć / zerwanie);
– Uwolnienie z duszenia z tyłu (zerwanie);
– Uwolnienie z duszenia w dosiadzie;
– Uwolnienie z duszenia (agresor z boku);
– Uwolnienie z obchwytu głowy z tyłu;
– Uwolnienie z obchwytu głowy z przodu;
– Uwolnienie z obchwytu głowy z boku i w parterze;
– Uwolnienie z obchwytu tułowia z przodu (ręce wolne / ręce skrępowane);
– Uwolnienie z obchwytu tułowia z tyłu (ręce wolne / ręce skrępowane);
– Uwolnienie atakami z niskiego obchwytu tułowia z przodu;
– Sparring zadaniowy (uderzenia, kopnięcia, uwolnienie się z obchwytów);

Czas: 4-5 godz.

PAS NIEBIESKI

Wymogi: zaliczenie egzaminu na pas zielony

Materiał egzaminacyjny:
– Podcięcie;
– Rzut przez biodro;
– Poświęcenie;
– Obrona przed nadchodzącym nożownikiem;
– Obrona przed dźgnięciem nożem;
– Obrona przed nożownikiem za pomocą własnej broni;
– Obrona przed atakiem pałką;
– Obrona przed szantażem pistoletem (przód/tył/bok);
– Dźwignie transportowe;
– Obalenie przeciwnika z tyłu;
– Zahaczenie nogami stojącego przeciwnika (obrońca leży);
– 1 runda Fighting Fit;

Czas: 6-7 godz.

2018-08-15T15:23:31+00:00